السمك....صديق دائم للمخ

موضوع: السمك....صديق دائم للمخ 7/7/2008, 11:39 pm

الأسماك .. صديق دائم للمخ

إذا سألتنى عن أفضل الأغذية للمخ ..؟!

لقلت لك وبكل تأكيد – الأسماك
فالأسماك بشكل عام غنية بالدهون النافعة للمخ وخاصة أوميجا3 ، تلك الدهون التى تساعد المخ فى أداء وظيفته بشكل جيد .. فتساعد أبناءنا على التفكير الأسرع ، والتركيز الأعمق .
ويؤكد الباحثون الألمان بالمعهد القومى لصحة المجتمع بقيادة دكتور كالميين : أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بشكل مستمر تزداد عندهم الوظائف المعرفية ، والتحصيل العلمى ، مقارنة بمن هم قليلو تناول الأسماك .
وأهم الأسماك الغنية بدهون أوميجا 3 التى ينصح بها هى :

السردين – السلمون – الماكريل – الرنجة – التونة البيضاء–الماكريل ..،
- كما تحتوى الأسماك على مضادات للأكسدة نافعة للمخ كالسيلينيوم ، وذلك بالإضافة لمحتواه من دهون أوميجا3

-الأسماك تقلل من الشعور بالاكتئاب والضغط العصبى.

-ومن فوائد الأسماك الأخرى أنها تساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بالشيخوخة أو الإصابة بالتدهور فى الوظائف المعرفية0

-و تؤكد الأبحاث أن تناول الأمهات الحوامل الأسماك فترة الحمل يتيح لهن الفرصة فى إنجاب أطفال أكثر نضجًا ، وبأمخاخ أكثر تطورًا وكذلك الأمر أثناء الرضاعة .

-ولا ننسى غنى الأسماك بالكالسيوم والفوسفور ، الضرورين لنشاط المخ وزيادة القدرات الإدراكية للطلاب ، وللمساعدة فى إنتاج الطاقة اللازمة لنشاط الجسم عامة ، والمخ خاصة .

زيت السمك المدهش !!

هناك أنواع من الزيوت لها دور عجيب ومدهش فى الوقاية ، والمساعدة على قوة الذاكرة ، وزيادة الوظائف المخية ، والتحصيل الدراسى وغير ذلك من الآثار الإيجابية لنشاط المخ ..
ولعل أهم هذه الزيوت : زيت السمك وزيت الزيتون والزيوت الموجودة بالمكسرات ..

دورهام لزيت السمك :

يعتبرزيت السمك الغنى بدهون أوميجا3 أقوى لاعب فيما يختص بكيمياء المخ 00
* يعمل ( زيت السمك ) على ليونة ، ونعومة ، ومرونة الغشاء الرقيق المغطى لخلايا المخ ، وكذلك المغطى للزوائد العصبية ، وبهذا تتم عملية الاتصالات المخية بشكل سهل وسريع من خلية لأخرى ، وهذه الاتصالات هى مصدرقوة المخ 00 وكلما كانت سريعة ، دل ذلك على زيادة معدل الذكاء0

* كما يعمل هذا الزيت على زيادة وكفاءة مرور النواقل العصبية من خلية لأخرى 0

*لا يمكن خلق مزيد من الوصلات والزوائد ، أو حتى المستقبلات العصبية التى تشحذ قدرات المخ دون مدد كاف من زيت السمك أوميجا3

* دور آخر يلعبه زيت السمك وهو تنظيم مستوى وعمل( السيروتونين ) ذلك الناقل العصبى المعروف بخصائصه الملطفة للمزاج ، والمانعة للعدوانية0

* ولا ننسى دورا آخر لزيت السمك فى الحفاظ على خلايا المخ ، من الالتهابات التى تصيب خلاياه ، والأوعية الدموية التى تغذيه0

تحياتي
:flower:
_________________

موضوع: رد: السمك....صديق دائم للمخ 7/10/2008, 3:26 am

يسلموااا كتير شموع الامل
علي الموضوع المميز

تحياتـــــــــــــــي

_________________

هذا التوقيع اهــداء من الادارة وهو تعبير بسيط على لمسنا تفاعلك في المنتدى .. تحياتنا

موضوع: رد: السمك....صديق دائم للمخ 7/11/2008, 9:34 am

يسلموو همس على المرور
_________________

موضوع: رد: السمك....صديق دائم للمخ 7/13/2008, 7:13 am

مشكورة شموع على موضوعك

تحياتى لكى

_________________

موضوع: رد: السمك....صديق دائم للمخ 7/14/2008, 2:22 pm

شكرا ضصمت على المرور
_________________

موضوع: رد: السمك....صديق دائم للمخ 7/18/2008, 7:22 pm

يع

مابحبه

شكرا شموع علي طرحك

تحياتي الك

_________________
[img]http://clipat.maktoob.com/video.php?video_id=163836[/img]