[b][b]قلل من كمية الشاي [/b][/b]
[b]لا تأكل خبز محمص للتو[/b]
[b]ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال[/b]
[b]اشرب كميات كبيرة من الماء صباحا وأقل ليلا[/b]
[b]لا تشرب قهوة مرتين في اليوم[/b]
[b]قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت[/b]
[b]أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا[/b]
[b]لا تأكل وجبات ثقيلة بعد الساعة 5 مساء[/b]
[b]لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد[/b]
[b]لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم[/b]
[b]نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك[/b]
[b]الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة (بين الظهر والعصر) لن يشيخوا بسهولة[/b]
[b]إذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء[/b]
[b]إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج، لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة[/b]
[b]أجب الهاتف بالأذن اليسرى، ستؤثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمنى[/b]
[b]لا تستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة[/b]
[b]أرح أذنك كل ساعة[/b]
[b][/b]
[b]تحياااااااتي[/b]

مشكور كيوت ع النصايح المفيدة
تحيتي

يسلمووو على مرورك ياصفاء وياطاوس الكريم وربنا مايحرمني هالطلة الحلوة

تحياتي

عفوا وييسلمو على مرورك ياهبلة